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白芸豆减肥骗局 白芸豆减肥有效果吗

2023-11-17 捐卵流程 1112 作者:admin

最近一直听说白芸豆是有减肥作用,这个是真的吗?白芸豆用来减肥效果到底好不好呢?

白芸豆属于豆科,含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、B族维生素、维生素C等营养物质,日常食用有助于提高身体免疫机能。

有人说,白芸豆含有的α-淀粉酶抑制剂淀粉具有阻断碳水化合物,减少被水解葡萄糖被人体吸收的作用,确实对减肥和控糖有一定帮助。

但是,白芸豆一旦加热超过80度α-淀粉酶抑制剂灭活就没有减肥作用。

白芸豆含有膳食纤维素,能够促进胃肠蠕动,避免食物堆积,加速新陈代谢,从而让身体里面的毒素变得更少,因此对减肥也是有一定帮助的。

但是,白芸豆中碳水化合物和脂肪相对比较丰富。如果摄入过多也可能会导致脂肪堆积,胆固醇偏高,反而有可能会出现长胖等症状,达不到减肥的效果。

使用“白芸豆提取物”来辅助减肥,可能是有一定的效果,但如果单纯想靠某种保健品或药物减肥,不仅无法科学减肥,还会损害身体健康。

科学减肥一定要吃动平衡,严格控制摄入与消耗的比例。注意尽量避免吃一些高脂肪、高热量的食物,低盐低脂饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,再结合适量的运动,不仅能有效减肥,还能增强体质锻炼身体。

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